ESTRÉS * CORTISOL

 

 El cortisol es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales que actúa como la principal "hormona del estrés" al ayudar al cuerpo a responder a situaciones de peligro. 

Cumple funciones vitales como controlar los niveles de glucosa en la sangre, regular la presión arterial, disminuir la inflamación y gestionar el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos. También regula el ciclo sueño-vigilia, con niveles más altos por la mañana y más bajos por la noche. 

Funciones principales del cortisol

Respuesta al estrés: Prepara al cuerpo para la respuesta de "lucha o huida", aumentando los niveles de azúcar en la sangre para proporcionar energía a los músculos y al cerebro. 

Metabolismo: Ayuda a regular el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas, influyendo en los niveles de glucosa en la sangre. 

Función antiinflamatoria: Ayuda a controlar las respuestas inflamatorias del cuerpo. 

Presión arterial: Contribuye a mantener la presión arterial. 

Ciclo sueño-vigilia: Sigue un ritmo circadiano, con niveles más altos por la mañana para ayudar a despertar y niveles más bajos por la noche para promover el sueño. 

Regulación y producción 

Las glándulas suprarrenales, ubicadas encima de cada riñón, producen y liberan cortisol. 

Su producción está regulada por el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal. 

Los niveles de cortisol pueden medirse a través de análisis de sangre, orina o saliva. 

Qué es - video de 3´ conectado desde la imagen

E J E R C I C I O S      R E P A R A D O R E S

= : = : = : = : = : = : = : = : =